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多喝水是萬靈丹？女醫一語道迷思：喝錯反效果！

【早安健康／林明慧報導】化妝台前總是瓶瓶罐罐一大堆嗎？化妝水、乳液、精華液、面膜、乳霜，怎麼抹也不嫌多！然而，這些都是必要的嗎？
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《皮膚科専門医が教える やってはいけないスキンケア》（暫譯：皮膚科專門醫告訴你哪些肌膚保養不能做！）作者檜垣祐子是日本東京女子醫科大學的教授，經由常年的皮膚治療經驗，發現過度洗臉、過度去角質與過度保濕等過剩的保養方式，才是引起肌膚問題的最大兇手。

以下由檜垣祐子為你解開

 

 

皮膚保養的迷思

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Ｑ1：多喝水皮膚就會變漂亮？
大家都知道，身體水分不足，肌膚也會失去潤澤。然而，檜垣祐子表示，並不是水喝越多，肌膚就越水嫩有彈性。過量飲水會使身體從內部冷卻，並帶給腎臟負擔，膚質反而越來越糟。

檜垣祐子建議，一天適當的喝水量為飲食中的水分，再加上約1.5～2公升的水分。想要知道體內水分是否充足，可藉由觀察尿液顏色來了解。一般來說，只有早上才會排出較深色的尿液，若其他時間尿液顏色呈現深色，代表水分可能攝取過少。

Ｑ2：沒卸妝就睡覺，皮膚會變老是真的嗎？
其實，沒卸妝直接就寢，肌膚並不會老化！檜垣祐子指出，粉底、口紅等化妝品本來就是設計成能長時間與肌膚密切貼合。若晚上不卸妝會使肌膚老化，那麼白天化妝為什麼就沒事呢？而且有化妝的人和不化妝的人比起來，應該顯得老很多才是。

這麼說晚上就可以不卸妝嗎？檜垣祐子表示，隨著時間經過，化妝品會因為皮膚分泌的油脂以及髒污而酸化，因此還是建議回到家把妝卸掉為佳。然而，隨便洗臉了事，也不做好保濕，帶來的傷害可比不卸妝更甚！

檜垣祐子認為，真正對肌膚不好的是，晚歸晚睡、胡亂解決三餐、沒有認真卸妝等不良的生活習慣。長久下來，身體沒有獲得修復的時間，導致累積大量的疲勞，皮膚自然不健康。

Ｑ3：用化妝水敷臉，能夠提升角質層的保水力嗎？
喜歡用化妝水沾濕面膜敷臉嗎？檜垣祐子表示，這樣的敷臉方式其實效果不慎顯著！的確敷完臉後，肌膚摸起來光澤有彈性，感覺有「補水」的效果。但是，事實上與濕毛巾擦臉一樣，肌膚只是吸水發脹而已。短時間內雖然蓄積了水分，但並不代表保水力就因而提升，反倒讓肌膚越發乾燥！

舉個例子，洗了手後，若不用毛巾擦乾，手部肌膚容易乾燥龜裂。同理推之，只是把臉部打濕的保養方式，一樣也會讓肌膚更加缺水。因此，敷完臉後，應再塗上乳液，才能將水分確實鎖在角質層中。

Ｑ4：泡溫泉皮膚真的會變好？
溫泉水有分鹼性與酸性兩種，鹼性溫泉能溶解皮脂、軟化角質，肌膚變得光滑。而酸性溫泉也能剝除肌膚表面老舊的角質，使其變得緊緻。

然而，溫泉的天然磨砂膏效果並非持久，且浸過溫泉的肌膚因為皮脂和角質剝落，防禦機能降低，2、3天後肌膚反而更加乾燥。建議泡完溫泉後，塗抹比平常還要多的乳液，做好肌膚保濕。

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民進黨提北市人選 立委姚文智出線

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】民進黨選對會28日中午召開會議拍板，決定建議黨主席蔡英文徵召姚文智，代表民進黨參選台北市長。也就是說，年底台北市選舉將是姚文智、柯文哲與丁守中的對決。至於內部民調由誰勝出？選對會召集人陳明文會前受訪時表示僅做內部參考，「不會對外公布。」

呂、姚兩人26日下午舉行政見會後，選對會隨即進行參考性民調，並於28日中午召開會議進行綜合評估，向身兼黨主席的總統蔡英文提出建議人選，預計30日中執會正式通過。歷經將近2小時會議，民進黨發言人鄭運鵬轉述選對會結論。

鄭運鵬表示，選對會歷經一個月以來探尋基層意見，以及多次開會審慎評估，建議黨主席蔡英文徵召姚文智，「選對會認為，姚文智近幾年對台北市政長期深入研究，多年來對北市未來發展願景及擘劃最完整，週六政見會後參考社群媒體反應，姚獲得高度認同，」此外，姚文智長年服務台北市、經營紮實，也獲得在地里長幹部支持，因此綜合基層意見後做出決定，「選對會委員意見一致。」

不過，前總統陳水扁27日透過「新勇哥物語」粉專發文，民進黨早在上上個禮拜三就告知呂副，北市議員還是希望徵召姚文智，呂副沒有意見，只是要有説話機會，辦個電視政見發表會即可，並同意由姚文智代表民進黨參選，「如今政見會也辦了，如果沒有意外，姚文智被蔡主席徵召提名已成定局。」對此，陳明文強調「絕對沒有，副總統也很清楚，我們之前談話過程中沒有說要徵召誰」。

至於媒體傳出內部民調是姚文智勝出，所以決定推選姚文智。陳明文表示，民調結果不會對外公布，只是作為內部參考，且在選對會前，連自己都沒看過民調；而國民黨副主席郝龍斌質疑民進黨「打假球」，可能與柯二階段整合，是否還會有姚、呂之外的人選？陳明文否認並說，啟動徵召就是針對有意參選的人，再三強調「選對會在今天（28日）以前，絕對沒有預先決定人選。」

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